Det krever tid, engergi og tålmodighet å bli kvitt avhengighet.

Med tett nese og dårlig nattesøvn er det lett å ty til nesespray en gang imellom, men bruker du den for ofte eller for lenge, blir slimhinneavsvellende nesespray en fiende som forverrer problemet med nesetetthet og neseslimhinnen din blir betent og skadet. Tilstanden kalles på fagspråket rhinitis medicamentosa eller lege-middelindusert nesespray-avhengighet. Pharma Nordic har med sin PROUD-studie der 194 deltagere i Norge deltok i en periode på 4 uker, vist at vi nå har en ny nesespray (Proponent nesespray) som kan brukes som hjelp til å slutte med avhengighetsskapende nesespray (data on file).

Det kreves tid, energi og tålmodighet for å endre vaner, og det er enda verre med avhengighet. For det er både en fysisk og etter hvert en psykisk avhengighet hos personer som har rhinitis medicamentosa. Husk at du før du starter med dette må du være godt motivert for å klare å slutte (Minst 6 på en skala fra 0-10). Er motivasjonen lav, må du jobbe med dette før du starter.

Før du starter:

Ta kontakt med din lege, slik at du med sikkerhet får vite om den bakenforliggende årsaken til dine nesesymptomer skyldes overforbruk av slimhinneavsvellende nesespray, og at det er behov for avvenning. Følg alltid legens råd. Du må ha en egen (indre) motivasjon og ikke bare press fra familie, kjæreste eller venner. Skaff deg en «heiagjeng» som støtter deg underveis.

Slik gjør du det:

1. Start med Proponent nesespray («Proponent») med dosering 1-2 spray i hvert nesebor 2-4 ganger daglig. Du bør bruke Proponent minst hver morgen og kveld og ved behov på dagen gjennom hele avvenningsperioden.
2. Bestem deg når du skal slutte helt med sprayen du trenger avvenning fra. Aller helst bør du slutte helt på dag nr. 1. Du kan velge å trappe langsomt ned, men du bør slutte helt i løpet av den første behandlingsuken du starter med Proponent.
3. Jo tidligere du kan kutte ut eller ned på sprayen du skal avvennes fra, jo tidligere starter reparasjonsprosessen av dine neseslimhinner.
4. Vær klar over at du med dine skadede neseslimhinner ikke vil merke særlig subjektiv åpning av nesen i starten. Proponent renser nesen og optimaliserer forholdene i neseslimhinnen for åpning av nesen, men det går ikke like raskt med en skadet neseslimhinne.
5. Blir nesa tett underveis: pust inn kald luft, ta en tur ut eller sett på kaldt vann i dusjen og pust inn den kalde dampen. Bruk en ekstra pute eller to om natta. Nesetetthet blir alltid verre når du ligger.
6. Ha tålmodighet og når det røyner på, bruk distraksjon: tenk på noe annet. Blir nesa helt tett eller det er vanskelig med søvn: Ta en dose med sprayen du avvennes fra om du må, men det er best å unngå det for ikke å sprekke.
7. Du bør bruke regimet med Proponent nesespray morgen og kveld opptil 4 uker, eller inntil du kjenner du kan puste fritt med nesa uten bruk av nesespray.